+ ENTRIES
睡眠のこと
janvier 26, 2006
皆さんの睡眠時間は何時間でしょうか？私は大体平均すると５時間くらいはあると思いますが、結構夜更かしもしてしまいます。
大変な新聞記事を発見してしまいました。
睡眠は「量」より眠る「時間帯」の方が『アンチエイジング』には重要なのだそうです。
例えば同じ６時間睡眠でも「午前３時就寝、９時起床」と「午前０時就寝、６時起床」では大きな違いがあるそうなのです。午前３時就寝は確かに次の日も眠いというのは体験的にわかるのですが、アンチエイジングにも悪い？？？
それは、夜間、特に午前０時から３時の間に成長ホルモンが分泌されるからだそうです。成長ホルモンはその時間に一日の７０％近くのが分泌され、大人になっても成長ホルモンは糖代謝や脂質代謝を促し、免疫強化や臓器、筋肉の機能回復、傷の修復などの重要な働きをするものなのだそうです。ですから、夜更かしをしてこの大切な修復の時間を逃してしまうと、傷ついた細胞の修復をしないまま翌日細胞がフル回転をしなくてはならなくてお肌が荒れ、老化してしまうということなのだそうです。
夜更かし生活をやめなくては（笑）。
でも時間帯を改めるだけで「美」も「健康」も「気持ち良さ」も得られると考えるとそちらの方が良いですね。
皆さんはいかがですか？
投稿者 shoko : janvier 26, 2006 07:16 AM
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://e-petit-a-petit.com/cgi/mt/mt-tb.cgi/203
このリストは、次のエントリーを参照しています: 睡眠のこと:
» Ephedrine abuse. from Danger of ephedrine.
Ephedrine. Ephedrine in salt licks and chicken feed. Items containing ephedrine.... [続きを読む]
トラックバック時刻: février 11, 2009 02:43 AM
» Xanax valium. from Xanax.
Xanax 2mg no prescription. Xanax. Xanax without a prescription. [続きを読む]
トラックバック時刻: février 11, 2009 10:10 AM
» Difference lortab vicodin. from Pics of lortab 10 750.
Lortab. Taking 2 10mg lortab while pregnant. [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 10, 2009 12:24 AM
» Fioricet. from Fioricet plain pill.
Fioricet. Advanced book by fioricet guest powered. Fioricet phentermine shipping... [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 10, 2009 12:48 PM
» Acomplia. from Acomplia.
Buy acomplia. Acomplia on line. Where can i purchase acomplia. Acomplia. [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 10, 2009 07:48 PM
» Ativan. from Ativan.
Ativan. [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 11, 2009 03:14 PM
» Percocet withdrawal symptoms. from Percocet.
Percocet withdrawal symptoms. Potent lortab percocet darvon. Percocet. [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 11, 2009 09:20 PM
» Generic ambien. from Ambien side effects.
Ambien hallucinations dizziness. [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 14, 2009 12:50 PM
» Drug test percocet. from Percocet verses lortabs.
Expired percocet. Half life of percocet. Percocet. Percocet shipped cod no prior... [続きを読む]
トラックバック時刻: avril 5, 2009 11:53 AM
» Side effects of xanax. from Side effects of xanax.
Xanax side effects. [続きを読む]
トラックバック時刻: avril 28, 2009 10:04 PM
» Cialis soft tabs. from Cialis soft.
Cialis soft tabs. Cialis soft. [続きを読む]
トラックバック時刻: mai 1, 2009 08:55 PM
» Lethal dose of lorazepam. from Lethal dose of lorazepam.
Buy lorazepam. [続きを読む]
トラックバック時刻: juin 15, 2009 02:22 PM
» Lorazepam. from Lorazepam.
Apo lorazepam. Discount lorazepam. Effect of lorazepam. Muscle relaxer lorazepam... [続きを読む]
トラックバック時刻: juin 15, 2009 06:00 PM
» Diazepam. from Diazepam synthesis.
Duration of oral diazepam. Diazepam benefits. Diazepam. Diazepam overnight. [続きを読む]
トラックバック時刻: juin 16, 2009 01:12 PM
» Soma fm. from Soma without rx.
Soma cube. Soma side effects. Soma muscle relaxer. Soma muscle relaxant. Soma. A... [続きを読む]
トラックバック時刻: juillet 24, 2009 01:24 AM
» Klonopin depersonalization derealization. from Klonopin side effects.
Klonopin under eye. How can i kill myself with klonopin. Klonopin for fear of fl... [続きを読む]
トラックバック時刻: août 27, 2009 03:04 PM
» Buy tylenol no.3 without a prescription. from Buy tylenol 3 in canada.
Buy tylenol no.3 without a prescription. Buy tylenol 3. Buy tylenol no.3 without... [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 2, 2009 05:00 PM
» Buy losartan. from Buy losartan.
Buy losartan. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 12, 2009 12:39 PM
» Mg buy phentermine. from Best price for phentermine.
Phentermine. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 16, 2009 09:00 PM
» Pictures of viagra. from Viagra.
Viagra. Purchase viagra. Re viagra cello. Discount viagra. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 17, 2009 11:43 AM
» Losartan. from Losartan weight gain.
Losartan. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 18, 2009 04:39 PM
» Buy vicodin. from Buy vicodin.
Buy vicodin. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 18, 2009 07:32 PM
» Klonopin side effects. from Klonopin.
Non prescription generic klonopin. Klonopin wafers. Klonopin. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 18, 2009 08:46 PM
» Lortab 10 mg 500. from Lortab 10 mg 500.
Lortab 10 mg 500. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 22, 2009 05:37 AM
» Valium definiton. from Side effects of valium.
Valium dosage. Buy valium pay cod overnight delivery. [続きを読む]
トラックバック時刻: septembre 26, 2009 07:59 PM
» Lortab 10 mg 500. from Lortab 10 mg 500.
Lortab 10 mg 500. [続きを読む]
トラックバック時刻: octobre 4, 2009 03:33 PM
» Discount viagra. from Discount viagra.
Discount viagra. [続きを読む]
トラックバック時刻: octobre 7, 2009 01:16 PM
» Amoxicillin strep pharyngitis. from Amoxicillin.
Buy amoxicillin without prescription. Amoxicillin. Amoxicillin with no prescript... [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 12, 2009 04:51 AM
» Ultram er. from What schedule is ultram er.
Ultram er. [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 15, 2009 01:57 PM
» Ultram addiction. from Ultram addiction.
Ultram addiction. [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 22, 2009 10:17 PM
» Ultram. from Ultram.
Ultram er 100mg. [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 23, 2009 12:14 PM
» No prescription cialis. from Discount cialis free prescription.
Cialis without prescription. Non prescription cialis. [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 24, 2009 10:02 AM
» Phentermine price free consultation. from Phentermine free consultation.
Phentermine free consultation compare phentermine. Phentermine free consultation... [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 27, 2009 09:56 AM
» Impulse female viagra. from Impulse female viagra.
Impulse female viagra. Female viagra. Usatoday com female viagra may enter marke... [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 28, 2009 05:03 PM
» Cialis dosage. from Cialis dosage.
Cialis dosage. [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 29, 2009 10:35 AM
» Valium overnight cheap. from Valium overnight.
Buy valium pay cod overnight delivery. [続きを読む]
トラックバック時刻: décembre 29, 2009 04:56 PM
» Meridia for sale. from Meridia anxiety.
Ptsd and meridia. Meridia. Does meridia work. Meridia side effects. [続きを読む]
トラックバック時刻: février 11, 2010 05:47 PM
» Alprazolam dosage. from Alprazolam no prescription.
Heroin mixed with alprazolam picture. Alprazolam no prescription. Side effects o... [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 4, 2010 08:33 PM
» Meridia. from Meridia.
Meridia. Meridia coupon. [続きを読む]
トラックバック時刻: mars 5, 2010 11:10 AM
» Viagra studies women. from Viagra.
Viagra. Viagra on line. Best price for generic viagra. By mail sale viagra. Viag... [続きを読む]
トラックバック時刻: juillet 25, 2010 04:21 PM
» Viagra. from Viagra.
Viagra lawyers. Viagra uk medix plus forum. Cheap viagra. Viagra on line. Viagra... [続きを読む]
トラックバック時刻: juillet 25, 2010 10:09 PM
» Tube. from Tube.
Copper tube bender. You tube. U tube. [続きを読む]
トラックバック時刻: juillet 26, 2010 06:36 AM
» Viagra. from Viagra.
Viagra. [続きを読む]
トラックバック時刻: juillet 27, 2010 04:02 PM
» Vicodin. from Vicodin consultation.
Vicodin. Vicodin without prescription. Overseas vicodin. Effect of vicodin. Buyi... [続きを読む]
トラックバック時刻: juillet 27, 2010 08:57 PM
コメント
コメントしてください
